Ragazze, controlliamo l'ansia! Esercizi e stratagemmi per conoscerla e superarla
Autori e curatori
Livello
Testi per psicologi clinici, psicoterapeuti. Guide di autoformazione e autoaiuto
Dati
pp. 184,      1a edizione  2011   (Codice editore 1414.4)

Tipologia: Edizione a stampa
Prezzo: € 21.00
Disponibilità: Buona


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Codice ISBN: 9788856839951

In breve
Il libro spiega in modo molto chiaro che cos’è l’ansia, come ti fa sentire, perché la provi e perché essere una teenager ti rende un “bersaglio” perfetto, ma soprattutto ti propone tantissimi esercizi per imparare a fronteggiarla e superarla.
Utili Link
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Presentazione del volume

Le ragazze primeggiano in molti campi... uno di questi è l'ansia.
Forse non sai con esattezza cosa sia l'ansia, ma hai il sospetto di soffrirne, perché... magari anche tu:
- fai fatica ad addormentarti, ti giri e ti rigiri nel letto per ore pensando a quel compito in classe o a quella festa?
- spesso mangi più del solito, anche se non hai davvero fame, giusto per fare qualcosa o pensare ad altro?
- senti un perenne senso di inquietudine, cha a volte diventa vera e propria paura, quando pensi alla tua vita, alla tua famiglia, ai prof., persino agli amici?
- in certe situazioni senti il cuore in gola, il battito accelerato... come se corressi in un tunnel senza uscita?
Se ti sei riconosciuta in questa descrizione, c'è una buona notizia: ora c'è un modo per affrontare con successo questo tipo di problemi.
Questo libro non solo ti spiega in modo molto chiaro che cos'è l'ansia, come ti fa sentire, perché la provi e perché essere una teenager ti rende un "bersaglio" perfetto, ma soprattutto ti propone tantissimi esercizi per imparare a fronteggiarla e superarla.
Un percorso facile, passo dopo passo, basato su solide basi scientifiche, che potrai fare da sola o seguita da un professionista.

Erin A. Munroe , LMCH, counsellor certificata, si occupa di salute mentale e di problemi scolastici; lavora con ragazzi e giovani adulti. Vive vicino a Boston, nel Massachusets.

Indice


Parte I. (In)felice di conoscerti, ansia
Ho un nodo allo stomaco, non riesco ad addormentarmi, non riesco a smettere di mangiarmi le unghie. Che cosa succede?
L'ansia di dà la carica! (OK, non sempre - ma qualche volta sì)
Le ragazze al potere - finché si parla d'ansia
Parte II. Pressione sociale, genitori, scuola, ossessioni, rituali. La lista prosegue
La pentola a (auto)pressione
Cibo, grasso e odori (e rumori) sgradevoli
Sesso
Droghe e alcol
GFC (Genitori con il Fiato sul Culo)
Come sto?
Non posso andare a quella festa
Il gatto ti ha mangiato la lingua?
Avrò staccato la piastra per i capelli?
Non ne faccio una giusta!
Non piaccio a nessuno
Farsi del male
Parole stravaganti
Parte III. Affrontala!
Tu sei davvero uno spettacolo!
Parlo da sola?
Un passo alla volta
Con i piedi per terra
Lontano dagli occhi, lontano dal cuore
Non scordarti di respirare
Sciogliti. Lasciati andare
Viaggiare intorno al mondo
Muovi quel sederino
Vai a letto!
Hai mangiato le verdure oggi?
La nostra amicizia non ha limiti!
Ancora e ancora
Basta dire "Om"
L'esercizio rende perfetti
Nel momento più bello
Parte IV. Quando hai bisogno di qualcosa in più
Counseling
Terapie alternative
Farmaci
Ringraziamenti.


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