L'anti-stress dello studente. Come arrivare alla laurea senza perdere cuore e testa
Autori e curatori
Collana
Livello
Guide di autoformazione e autoaiuto
Dati
pp. 128,      5a edizione  1999   (Codice editore 239.4)

Tipologia: Edizione a stampa
Prezzo: € 20,00
Disponibilità: Buona


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Codice ISBN: 9788820473563

In breve
Un libro per tutti coloro che desiderano * scordare la noia dello studio e l'ansia degli esami, * migliorare la propria capacità intellettiva, * vivere più serenamente con se stessi e gli altri.
Presentazione del volume

Studio: sinonimo di angoscia. Chi non ha vissuto le ore di tortura in attesa di esami che scattano come imprevedibili tagliole? Chi non ha affrontato senza strette allo stomaco il colloquio con un professore? Studiare si trasforma spesso in un'avventura da brivido che necessita non solo di capacità, ma anche di una buona dose di "sangue freddo". Se è vero che il sistema scolastico e universitario non aiuta, se è auspicabile una riforma, è altrettanto importante sapere che ognuno di noi può fare molto per vincere lo "stress da studente".

Ecco allora un libro per tutti coloro che desiderano:

• scordare la noia dello studio e l'ansia degli esami;

• migliorare la propria capacità intellettiva;

• vivere più serenamente con se stessi e gli altri.

Richiamandosi alla psicologia contemporanea (Berne, Freud, Jung, Watzalwick...) e alla saggezza degli antichi, l'autore suggerisce:

- mezzi pratici di apprendimento: dai sistemi per prendere appunti alle moderne tecniche di memorizzazione;

- sistemi per affrontare gli esami: dal "riscaldamento" psicologico del giorno prima, alle tecniche per "vendersi meglio";

- trucchi per risolvere le difficoltà quotidiane: dall'igiene alimentare alla cura del corpo e dello spirito;

- griglie di auto-analisi per ritrovare la motivazione iniziale allo studio, per conoscersi meglio, per cambiare;

- modalità per migliorare le proprie relazioni interpersonali;

- e il proprio lavoro, conciliando cuore, testa e, possibilmente, tasca.

Jean-Claude Dortu, laureato in lettere e filosofia, è associato all'Università di Liegi e insegna all'Ecole européenne di Bruxelles II. Dirige gruppi sulle relazioni, lo stress e il sogno a occhi aperti in Francia, Belgio e altri paesi.

Indice

• Peculiarità dello stress dello studente
* Le cause
* Cause riconducibili allo studio
* Cause riconducibili alle pressioni esterne
* Cause riconducibili ai tempi attuali
* Un incitamento all'azione
* Gli effetti negativi
* Gli effetti positivi
• Stress e successo
* Il diritto al successo
* Aver successo negli studi e nella vita: perchè? Per cosa? Per chi?
• Che cos'è lo stress e come rispondervi
* Tre diverse spiegazioni dello stress dello studente e relative terapie
* L'approccio pragmatico
* L'approccio psico-umanista
* L'approccio metapsicologico
* Come comportarsi di fronte a particolari forme di stress
* Ascoltare le proprie emozioni
* L'accettazione
• Igiene di vita
* Riflessioni sull'igiene alimentare
* La cura del corpo
* E' sufficiente fare sport?
* Come sostituire lo sport?
* Che dire delle arti marziali, tanto di moda?
* La vita culturale
* La vita sociale, amicale, amorosa
* Perchè la vita studentesca sia stimolante
• Come studiare meglio e di più
* Principi guida
* L'ambiente di lavoro
* La motivazione
* Il problema della noia
* La gestione del tempo
* Appunti e memorizzazione
* L'esame
* I gironi che precedono
* I timori del professore
* La paura dello studente
* La valorizzazione di sè
• Quando è necessario un sussidio psicologico
* Il tabù
* I vari sussidi psicologici
* Qualche parola sulle medicine cosiddette dolci
• Griglie di auto-analisi
* Auto-diagnostica dello stress
* Gestione dello stress
* Igiene di vita
* Il mio livello di stress negli studi (test)
* La "personalità" della scuola
* Piani di mutamento
* Segnali personali di stress (identificazione)
* Il profilo dello studente
* Egogramma personale
* Sentimento (emozione) parassita
* Copione della scuola
• Dizionario di auto-gestione dello stress