Una bussola per l'ansia. 65 quesiti e 65 risposte per capirla, sconfiggerla e vivere meglio
Collana
Livello
Guide di autoformazione e autoaiuto
Dati
pp. 126,      1a edizione  2017   (Codice editore 239.309)

Tipologia: Edizione a stampa
Prezzo: € 18,00
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In breve
Impariamo a prendere per mano le nostre paure. Impariamo a conoscere le varie aree di noi, il loro dialogo interno. Impariamo ad ascoltare noi stessi, a ritrovare la confidenza con il nostro corpo, ad esprimere le nostre emozioni. Con questa bussola troverete le informazioni fondamentali e gli strumenti indispensabili per liberarvi dalle catene dell’ansia e tornare a vivere una vita libera e gratificante.
Utili Link
Corriere Adriatico Recensione (di Lolita Falconi)… Vedi...
Quimamme.it Recensione… Vedi...
Presentazione del volume

L'ansia è uno stato emotivo che ci accompagna e talvolta rende difficile la nostra vita.
In una danza quotidiana, muoviamo i nostri passi simultaneamente ai suoi, sempre in una con-fusione che a volte ci crea compagnia e a volte, invece, ci ostacola pesantemente.
L'ansia è a volte la rappresentazione della nostra parte bambina, talvolta capricciosa, fuori tempo e imbarazzante, portatrice spesso di un bisogno di cambiamento che ci deve indurre ad ascoltarci e prenderci cura di noi.
Impariamo allora a prendere per mano le nostre paure.
Impariamo a conoscere le varie aree di noi, il loro dialogo interno. Impariamo ad ascoltare noi stessi, a ritrovare la confidenza con il nostro corpo, ad esprimere le nostre emozioni.
Con questa bussola, troverete le informazioni fondamentali e gli strumenti indispensabili per liberarvi dalle catene dell'ansia e tornare a vivere una vita libera e gratificante.

Marco Pacifico, Phd, psicologo, psicoterapeuta, già professore a contratto presso l'Università del Molise, è docente presso istituti e master post-universitari. Direttore scientifico del Centro di Psicologia Integrata per il Benessere (CEPIB.IT), ha maturato esperienze nel lavoro sull'autoregolazione ed espressione delle emozioni presso il CIRMPA (La Sapienza). Ha all'attivo diverse pubblicazioni tra cui Intelligenza multidimensionale per le psicoterapie innovative (Sovera, 2007), Farsi assumere subito (Sovera, 2008), Confini terapeutici (Sovera, 2013), Disturbo dell'umore (Sovera, 2014) e Conoscere la depressione bipolare (FrancoAngeli, 2014).

Giada Fiume, psicologa, psicoterapeuta, presidente e socio fondatore del Centro di Psicologia Integrata per il Benessere (CEPIB.IT), è docente presso scuole di psicoterapia, master e istituti di formazione post-universitaria. Svolge attività di consulenza individuale e di gruppo. è coautrice di Confini terapeutici (Sovera, 2013), Disturbo dell'umore (Sovera, 2014) e Conoscere la depressione bipolare (FrancoAngeli, 2014).

Indice
Introduzione
Quesiti
(Che cos'è l'ansia?; Quali sono i sintomi dell'ansia?; Quali complicazioni mediche può portare?; Che relazione c'è fra stress e ansia?; Come funziona il ciclo dello stress?; Che cos'è una reazione patologica?; Che cosa sono gli stressors?; Come mai l'ansia è così diffusa?; Perché si ritiene che l'ansia sia funzionale?; Quando possiamo parlare di ansia normale e patologica?; L'ansia si trasmette?; Che cosa intendiamo quando parliamo di sistema di attaccamento?; Quanti stili di attaccamento esistono?; Tendo sempre a ruminare le stesse idee. Come mai?; Quali sono le cause dell'ansia?; Che differenza c'è tra ansia di stato e ansia di tratto?; Che cosa devo fare quando mi aumenta il battito cardiaco e mi sudano le mani?; Il mio medico curante mi ha prescritto psicofarmaci e...; Qual è la diffusione dell'ansia patologica?; Quali sono i principali disturbi di ansia?; In quale fascia d'età aumenta la possibilità di soffrire d'ansia?; Come si manifesta l'ansia nell'infanzia e nell'adolescenza?; Quali aspetti della persona coinvolgono i principali disturbi d'ansia?; È vero che l'ansia mi produce insoddisfazione anche nella vita sessuale?; Come mai non riesco a concentrarmi su un compito?; Quale relazione esiste tra paura e ansia?; Che tipo di relazione c'è tra autostima e ansia?; Sono associati l'ansia e la paura di morire?; Perdere il controllo o la paura d'impazzire sono sintomi dell'ansia?; Che relazione c'è tra ansia e paura delle malattie?; Come mai alcune persone di fronte alla paura fuggono e altre diventano aggressive?; È vero che alcune persone si "congelano" emotivamente?; Come mai quando sono più stanco divento più ansioso?; Lo psicologo mi dice sempre che l'ansia è appresa. Che cosa significa?; Che cos'è l'ansia da prestazione?; Quale effetto producono i farmaci sul meccanismo dell'ansia?; Esistono evidenze scientifiche nel trattamento dell'ansia?; Quanto tempo è necessario per migliorare la propria vita?; Come devo relazionarmi con le persone che mi vedono tremare o arrossire?; È vero che l'attacco di panico è un disturbo d'ansia?; Come funziona il DAP?; Quali sono le cause del DAP?; Quali i sintomi?; Si ammalano più gli uomini o le donne?; E se mi ritorna?; Sento che molte persone soffrono di questo disagio. È una moda?; Da quando ho avuto un episodio tendo a nascondermi e a non fare le cose. Come mai?; Mi sono aumentati anche dei rituali. Controllo il gas prima di uscire di casa, l'ordine delle scarpe ecc.; Anche mia nonna soffriva di DAP. È genetico?; Quanto tempo ci vuole per guarire?; Mi dicono di stare tranquillo, ma se il panico aumenta quando sento questa frase...?; Perché è importante imparare a respirare bene e concentrarmi?; Mi hanno detto di rivolgermi a uno psicoterapeuta. Come lo scelgo?; Esistono terapie psicologiche più efficaci?; Quando si intraprende una psicoterapia?; Chi è uno psicoterapeuta integrato?; Quali sono le tappe fondamentali per controllare l'ansia?; Che cosa sono i gruppi di evoluzione e crescita personale?; Come mai la psicoterapia di gruppo è così efficace?; È importante fare della psicoeducazione?; E se qualcuno mi consiglia di fare yoga o Tai Chi?; Ciò che mangio influenza il mio stato d'animo?; È vero che devo smettere di assumere caffeina?; Mi dicono di avere uno stile di vita sano. Che cosa si intende?; Leggo su internet di un approccio terapeutico detto integrato. Che cos'è?)
Appendici
(Strumenti per migliorare la gestione dell'ansia; Il modello di trattamento dei disturbi dell'umore; Il modello breve sequenziale CEPIB; Psicoeducazione alle catastrofi)
Testimonianze
(La testimonianza di Francesca; La testimonianza di Giovanni)
Bibliografia.




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