Basta paura!

Manuale di autodifesa psicofisica per non essere vittime sulla strada e nella vita

Il testo base del wilding, l’autodifesa istintiva basata su psicologia, prevenzione e semplicità adatta soprattutto a donne, giovanissimi, over 40, disabili e persone senza preparazione fisica. “Questo libro aiuta la donna, prima vittima degli aggressori, a trasformare la sua paura in energia positiva per reagire e difendersi”.

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Edizione a stampa

16,00

Pagine: 128

ISBN: 9788891710925

Edizione: 1^a ristampa 2023, 1^a edizione 2015

Codice editore: 1796.289

Disponibilità: Discreta

PDF con DRM

13,99

Pagine: 128

ISBN: 9788891721235

Edizione:1^a edizione 2015

Codice editore: 1796.289

Possibilità di stampa: No

Possibilità di copia: No

Possibilità di annotazione: Sì

Formato: PDF con DRM per Digital Editions

Informazioni sugli e-book

EPUB con DRM

13,99

Pagine: 128

ISBN: 9788891721655

Edizione:1^a edizione 2015

Codice editore: 1796.289

Possibilità di stampa: No

Possibilità di copia: No

Possibilità di annotazione: Sì

Formato: ePub con DRM per Digital Editions

Informazioni sugli e-book

Il testo base del wilding l'autodifesa istintiva basata su psicologia, prevenzione e semplicità.
"Il Wilding è un insieme di conoscenze semplici ed efficaci per aiutare la gente comune
a vivere con maggiore sicurezza, consapevolezza e autostima". (Fiorenzo Pesce, presidente di Sport Nazionale)
"Fondando il Wilding, Mario ha dato vita a un nuovo filone nel panorama della difesa personale: ha introdotto in modo sistematico l'aspetto psicologico nello studio dell'autodifesa. Ciò è particolarmente prezioso per le donne, che essendo più deboli fisicamente devono rafforzarsi mentalmente. Questo libro spiega come". (Giuseppe Palma, presidente della Federazione Italiana Krav Maga)
"Mario è la persona cui rivolgersi per imparare la vera difesa personale. L'autodifesa dev'essere psicologica oltre che fisica; questo libro te le insegna entrambe. È un libro che devi leggere se hai davvero a cuore la tua sicurezza". (Ian Goehler, fondatore e presidente di Uk Fight Lab)

Mario Furlan, fondatore e presidente dei City Angels, i volontari anticrimine in basco blu e giubba rossa attivi in numerose città italiane e svizzere. Mario, istruttore di krav maga e di jeet kune do, si è avvalso della sua lunga esperienza a contatto con la dura realtà della strada nei quartieri più pericolosi d'Italia per creare il Wilding, l'autodifesa collaudata perché istintiva e semplice. Infatti sulla strada funziona solo ciò che viene d'istinto, e che si può usare facilmente. Il Wilding non si basa su un elenco di mosse e di tecniche, ma sull'affinare la psicologia e sul risvegliare l'istinto. Per questo è adatto a tutti, anche a chi non ha alcuna preparazione fisica. E in particolare a donne, anziani, ragazzini e disabili. Mario è anche life coach tra i più noti in Italia e l'unico docente universitario in Europa di Motivazione e crescita personale. Ha scritto vari best-seller motivazionali, tra cui Risveglia il campione in te! e Tu puoi!

wildingdefense.com - mariofurlan.com - alfacoaching.org Consigliato da Ente sportivo Sport Nazionale, Federazione italiana Krav Maga, Uk Fight Lab.

Angelo Maria Perrino, Prefazione
Fiorenzo Pesce, Prefazione
Introduzione. Vivere libere
(Coraggio sulla strada, coraggio nella vita; Non il solito manuale di autodifesa; I quattro nemici)
Wilding, l'autodifesa per tutti. Efficace perché istintiva
La legge della giungla
(Cacciatori e prede; Torino, Via Nizza; New York, South Bronx; Chi si fa pecora, il lupo se lo mangia; Fingi di essere coraggiosa e lo diventerai)
Utilizza bene il corpo, ti sentirai più sicura
(Il respiro che calma; Un portamento da vincente; Forte e radicata; Andamento lento; Sguardo fiero, sorriso sereno)
La psicologia del coraggio
(Il potere delle parole; Io penso positivo?; Uomini e caporali; La legge di attrazione)
Diventa un osso duro
(Meglio prevenire che curare; Ascolta l'intuito; I quattro codici)
Situazioni e soluzioni
(Se sei in casa; Se cammini per strada; Se fai jogging; Se sei un mamma; Se sei una ragazzina; Se sei anziana; Se sei una commerciante; Se sei una prostituta; Se sei una tassista; Se usi l'automobile; Se viaggi sui mezzi pubblici; Se frequenti i locali pubblici)
Le aggressioni sessuali
(Pericolo stalking; Consigli antistupro; I nove campanelli d'allarme)
Il caldo e il freddo della violenza
(La lezione di Tucidide; Diventa assertiva!; L'aggressore a caldo e quello a freddo; La legge delle tre D)
L'aggressione a caldo: la rissa
(La rissa da bar; Identikit del bullo; Il rituale dello scontro a caldo; La barriera; I segreti della prossemica; Anche la voce è una barriera; Non abbassare la guardia)
L'aggressione a freddo: la rapina
(Primo: non far avvicinare gli sconosciuti; Secondo: fagli capire che hai capito; Occhio ai segni; Un rapinatore si racconta; Il rituale dell'aggressione a freddo)
Le maniere forti
(Non dovresti arrivarci; L'illusione delle arti marziali; La rivoluzione del Wilding, l'autodifesa istintiva; La strada non ha regole; Meglio battersela che battersi; Ne vale la pena?; Amica adrenalina)
Il combattimento
(La miglior difesa è l'offesa; La legge è dalla tua parte; I quattro fattori del successo; Ingannalo così)
Le tue armi
(Qualche consiglio di base; I colpi migliori per metterlo ko; Tutto può diventare un'arma; E lo spray antiaggressione?; Le variabili dello scontro)
Il dopo
(Le ferite inevitabili; Volta pagina; Impara dagli errori)
Raccomandazioni finali
(Una paura pervasiva; Concentrati sul meglio e lo avrai; Perché il Wilding; Una vita sana)
Postfazione. Tre impegni per il futuro.

Contributi: Angelo Maria Perrino, Fiorenzo Pesce

Collana: Trend

Argomenti: Autostima, autoconoscenza - Sport - Guide varie

Livello: Guide di autoformazione e autoaiuto