Come vincere l'insonnia senza prendere farmaci

Moses Wong

Come vincere l'insonnia senza prendere farmaci

E' facile imparare a dormire? A cosa servono i sogni? Si può guarire dagli incubi notturni? Come fare a meno delle pillole? Un medico svela i segreti per dormire meglio, senza ricorrere a farmaci.

Printed Edition

21.50

Pages: 160

ISBN: 9788820477820

Edition: 1a edizione 1993

Publisher code: 239.13

Availability: Discreta

«Come si fa a dormire bene? Perché a volte sembra impossibile? Non esiste una sola causa uguale per tutti: ricordiamo che l'insonnia è un disturbo molto frequente di cui soffre, almeno una volta nella vita, il 20% degli adulti.

Ma che cos'è l'insonnia? E' semplicemente l'incapacità di addormentarsi quando si vuole; non corrisponde quindi a non dormire. Alcune persone che soffrono d'insonnia sono in grado di passare la notte giocando a carte o divertendeosi ad una festa, senza lamentarsi di non riposare, ma soffrono se sono a letto e non riescono ad addormentarsi.

....In questo libro vi spiegherò le cause di questi fenomeni paradossali, in che modo il cervello regoli il sonno e quali sistemi dovete usare per addormentarvi e riposare ogni notte.»

[dall'Introduzione del dr.Wong]

Faccia stravolta, occhi gonfi, sguardo perso. La battaglia notturna con cuscini, coperte, lavandini che sgocciolano e moto che sfrecciano "proprio sotto casa mia", è finita.

Ora comincia l'altra battaglia, quella che ti costringe a far finta di essere attivo, pronto, vivace. E ti trascini stancamente verso quel caffè, che speri miracoloso. E già pensi, rassegnato, che fra poche ore sarà di nuovo buio...

Ma è proprio vero che "se non vuoi le pillole, l'insonnia te la devi tenere?"

Ti sei mai chiesto perché non riesci a dormire?

Con questo libro è possibile trovare un po' di pace: un noto medico australiano, esperto di insonnia, guida il lettore a conoscere i meccanismi del sonno, svelando i segreti per dormire meglio, senza dover ricorrere a farmaci.

• E' facile imparare a dormire?

• Soffri di insonnia o pseudo-insonnia?

• A cosa servono i sogni?

• Si può guarire dagli incubi notturni?

• Cos'è l'igiene del sonno?

• Come fare a meno delle pillole?

Le Comete è la collana di taglio facile e divulgativo per aiutare ciascuno di noi a comprendere (e forse risolvere!) i piccoli o grandi problemi della vita d'ogni giorno.

Moses Wong, medico psichiatra, membro della Società australiana di ipnosi e dell'Associazione australiana di ricerche sul sonno, si è sempre interessato ai problemi di psicologia pratica, come l'insonnia. Insegna ipnosi all' Ospedale Austin di Melbourne.

• Perché è necessario dormire
• Dobbiamo imparare a dormire
• Quanto dobbiamo dormire
• I centri per lo studio e la cura dei disturbi del sonno
• I due diversi tipi di sonno
• Come interpretare i sogni
• La filosofia dei sogni
• Il sesso e i sogni
• Il sonno senza sogni
• I disturbi del sonno
• Il nostro orologio biologico
• L'insonnia
• I farmaci contro l'insonnia
• L'igiene del sonno
• Lo stress e l'insonnia
• Lo stato ipnotico di transizione
• Impariamo a dormire

Contributors:

Serie: Le Comete

Subjects: Medicine and Prevention

Level: Personal Development and Self-Help

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