Tutto quello che potete e dovete fare per mantenervi sani. Un piano completo di indicazioni ed esercizi per evitarvi affaticamento agli occhi, mal di testa, dolori alla schiena, cervicale...

Se anche voi passate molte ore della giornata seduta ad una scrivania o (ancor peggio!) di fronte ad un computer, saprete quanto fastidiosi e col tempo irrimediabili, possono essere gli effetti sulla vostra salute.

Purtroppo la frequenza anche regolare ad una palestra o esercizi mattutini di footing non sono sufficienti a controbilanciare le conseguenze negative delle abitudini e dei comportamenti scorretti mantenuti per ore sul lavoro.E' quindi essenziale evitare proprio sul lavoro quelle situazioni e quelle posizioni che sono la causa più frequente di malesseri, fisici e psichici.

Tutto questo non solo è possibile, ma è alla portata di ciascuno di noi e con poco sforzo! Questo libro ne è la prova.

Scritto in un linguaggio chiaro e con uno stile scorrevole e positivo (ma frutto degli studi ergonomici e medici più avanzati) questa guida vi spiega tutto quello che dovete sapere e potete fare per prendervi cura della vostra salute anche quando lavorate nel vostro ufficio:

* come, ad esempio, organizzare al meglio il vostro posto di lavoro e la vostra scrivania;

* come correggere l'illuminazione;

* le posizioni da assumere e quelle da evitare per non rischiare dolori cervicali, alle spalle, nella regione sacro-lombare, alle gambe, ai polsi, alle mani, alla testa, agli occhi...

Una ricca serie di esercizi (facili da eseguirsi a tutti chiaramente spiegati con disegni ed istruzioni) viene proposta per affrontare le situazioni più diverse. Ne risulta una miriade di accorgimenti che contribuiranno a migliorare la qualità della vostra vita e a farvi sentire sempre in piena forma!