Autostima e fiducia in se stessi

Connie Palladino

Autostima e fiducia in se stessi

Guida per studenti dalle superiori all'università

Una guida per i giovani, per i loro genitori, per i loro insegnanti. Spiega come aiutarli ad acquisire fiducia in se stessi e suggerisce gli esercizi per migliorare il rendimento a scuola (e nella vita).

Edizione a stampa

18,50

Pagine: 144

ISBN: 9788820489984

Edizione: 2a edizione 1998

Codice editore: 239.35

Disponibilità: Discreta

In fondo l'avete sempre pensato, ma ultimamente è diventato un chiodo fisso: "No, non sono in grado, non ce la faccio e non ce la farò mai".

Se la vostra prima reazione di fronte a un compito, a un problema, a una difficoltà è il senso d'impotenza, se vi sembra che studio, lavoro, università pretendano sempre troppo da voi, avete bisogno di acquistare nuova autostima e fiducia in voi stessi.

E questo libro può aiutarvi: vi propone idee e tecniche nuove e gli esercizi che suggerisce vi permetteranno di migliorare il vostro rendimento a scuola, in ufficio, nella vita.

Per avere successo, oggi, occorre una giusta autovalutazione, una consapevolezza che può essere acquisita solo una volta che si è capito chi si è veramente. Pagina dopo pagina, questa guida vi insegnerà a costruire una nuova immagine di voi. Imparerete così a:

• realizzare cambiamenti e superare ansie e timori,

• creare un modo di pensare positivo,

• identificare i vostri punti di forza,

• scoprire ciò che desiderate,

• assumervi la responsabilità di quello che volete.

L'autostima è un ponte tra ciò che siete e ciò che fate: una persona con un'opinione positiva e sicura di sé ha imparato ciò che serve nella vita.

Connie Palladino, Ph.D., è una psicologa dell'età evolutiva specializzata in problemi dello sviluppo professionale e di autostima. Conduce seminari e svolge consulenza per imprese ed enti pubblici. II Governatore Deukmejian l'ha chiamata a far parte della California State Task Force per promuovere l'autostima. È autrice di Focus: A Professional Development Program e di Believe in Yourself e dell'audiocassetta e guida Make it Happen.

COME CREDERE IN SE STESSI
E NEGLI ALTRI
1. Che cosa è l'autostima?
1. Qual è la vostra definizione dell'autostima?
2. C'è relazione tra l'autostima e il sentimento di essere una persona di successo?
3. Ricapitolazione della valutazione personale
4. Che maschere portiamo
5. Bassa autostima! Perché?
6. Qual è il livello della vostra autostima?
7. Voi siete unici. . . Esercizio per scoprire: "ma chi sono"?
2. Come affrontare la paura di cambiare
1. Cosa significa cambiare?
2. Quello che gli altri hanno fatto per cambiare e per aumentare il proprio sentimento di autostima
3. Quattro suggerimenti per vincere la paura
3. Come costruire schemi mentali positivi
1. Tutto comincia con un pensiero !
2. Imparate a vedere il lato positivo delle cose
3. Ribaltate gli schemi mentali negativi
4. Semplici e rapidissimi suggerimenti per trasformare il vostro stress in energia positiva
5. Migliorate la comunicazione interpersonale
6. Espandete la vostra rete di sostegno
7. Createvi in casa un sistema di valori positivi
8 . Credete in voi stessi e agite !
COME FAR SÌ CHE CIÒ CHE DESIDERATE
CHE AVVENGA SI AVVERI
4. Identificare i propri punti di forza
1. Esercitate i vostri punti di forza
• Esercizio - I vostri precedenti schemi mentali
• Esercizio - I vostri punti di forza caratteristici
• Esercizio - I vostri interessi
• Esercizio - La vostra personale scala di valori
• Esercizio - Le vostre abilità fondamentali
• Esercizio - I vostri stili e le vostre strategie per il successo
2. Verificate le vostre forze
3. Lanciati verso il successo!
5. Trovare il tempo di sognare!
1. Imparate a sognare per raggiungere il successo !
2. Tenete un diario giornaliero
3. Descrizione della vostra giornata attuale
4. Descrizione di voi stessi proiettata nel tempo: cinque anni da adesso
6. Decidere quello che si vuole, quando e come!
1. Decisioni, decisioni, decisioni
2. Come prendere decisioni personali
3. Come programmare per raggiungere il successo
4. Otto utili suggerimenti per amministrare il vostro tempo
7. Entrare in azione ed ottenere il successo
1. Non rinunciate mai e poi mai !
2. Fate il vostro elenco
LISTA DI CONTROLLO FINALE
1. Il vostro piano d'azione di autostima
2. Pensieri conclusivi

Contributi:

Collana: Le Comete

Argomenti: Strumenti per insegnanti - Autostima, autoconoscenza

Livello: Guide di autoformazione e autoaiuto

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