La forza della sensibilità

Con uno stile accessibile e al tempo stesso accurato, questo libro accompagna il lettore in un viaggio dalla fragilità percepita alla piena espressione di sé, ricordandoci che la sensibilità — quando accolta e allenata alla presenza — è una delle forme più alte di intelligenza umana.
La forza della sensibilità propone una prospettiva nuova e integrata: unisce i fondamenti teorici dell’alta sensibilità alle pratiche concrete della mindfulness.
Attraverso spiegazioni chiare, esempi e pratiche guidate, le autrici — entrambe altamente sensibili — mostrano come:
• ascoltare i messaggi del corpo, riconoscendolo come fonte di saggezza intuitiva;
• ritrovare radicamento nel presente, trasformando la reattività in risposta consapevole;
• gestire l’iperstimolazione e l’intensità emotiva, riducendo stress e ansia;
• coltivare l’autocompassione per superare autocritica e perfezionismo.
Il volume include il Mindfulness High Sensitivity Program (MHSP), il primo programma di mindfulness ideato per le persone altamente sensibili, un percorso esperienziale che aiuta — chi possiede questa caratteristica e chi desidera conoscere più a fondo la propria interiorità — a sviluppare una consapevolezza profonda e gentile verso se stessi e la vita.

Eva-Lena Fehlmann, BSc, terapeuta complementare Dipl. federale (Svizzera), insegnante certificata in Mindfulness e Self-Compassion (MBSR, MBCT, MSC, FSC, EYL) e Licensed HSP – Knowledgeable Therapist. Fondatrice dell’associazione High Sensitive Persons (HSP) Svizzera, autrice dell’opuscolo “Embracing Your Life” e coautrice di opuscoli diffusi a livello internazionale sull’alta sensibilità.

Sara Gisondi è consulente e insegnante certificata di MBSR, con formazione accademica presso l’Università di Pisa ed esperta in Alta Sensibilità. Ideatrice del programma MHSP – Mindfulness High Sensitivity Program, collabora con HSP Italia e conduce percorsi individuali e di gruppo orientati alla consapevolezza e allo sviluppo del potenziale umano.